خدمات من أجل صحتك و راحتك النفسية للوصول إلى عقلية إيجابية و مبدعة و منتجة
السكينة للصحة النفسية والراحة العقلية
مرحباً بك في عالم من الهدوء والسكينة
يساعدك تطبيقنا على تحسين صحتك النفسية ومحاربة التوتر من خلال مجموعة من الأدوات والتمارين المصممة خصيصاً لك.
عبارات إيجابية يومية
أنا قادر على التعامل مع كل ما يأتي في طريقي اليوم
نصائح لتحسين الصحة النفسية
تمارين يومية
ممارسة النشاط البدني لمدة 30 دقيقة يومياً تساعد على إفراز هرمونات السعادة وتقليل التوتر.
قسط كافي من النوم
احرص على النوم 7-8 ساعات يومياً لتحسين المزاج وتقوية جهاز المناعة وتحسين وظائف الدماغ.
الامتنان اليومي
اكتب ثلاثة أشياء تشعر بالامتنان تجاهها كل يوم لتحسين نظرتك للحياة وتعزيز السعادة.
الحد من وسائل التواصل
خصص وقتاً محدداً لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي لتقليل التوتر والقلق المرتبط بها.
